孕妇适量补充维生素B对身体有益，有助于预防神经管缺陷，改善能量代谢，促进红细胞生成，并维持神经系统健康，还能缓解孕期恶心症状。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.预防神经管缺陷：维生素B群中的叶酸在孕早期对预防胎儿神经管缺陷至关重要。
2.改善能量代谢：维生素B1(硫胺素)和B2(核黄素)参与能量代谢，有助于孕妇保持体力。
3.促进红细胞生成：维生素B12(钴胺素)对红细胞生成有重要作用，预防贫血。
4.维持神经系统健康：维生素B6(吡哆醇)和B9(叶酸)对神经系统功能有益，有助于情绪稳定。
5.缓解孕期恶心：维生素B6(吡哆醇)常用于缓解早孕反应中的恶心呕吐。
鉴于维生素B群对孕妇的多种益处，建议在医生指导下适量补充，以确保母婴健康。日常饮食中也应注意摄取富含维生素B的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜和肉类等。

孕妇是可以吃维生素b的，维生素类药物对孕妇身体健康和胎儿发育都是没有影响的，孕期尽量以食补为主，平时可以多吃些富含维生素的食物，如蔬菜水果。平时饮食不要太单调，避免导致营养缺乏，避免营养过剩，导致巨大儿和增加孕期并发症的风险，平时可以适当参加户外活动。