近期睡眠差，翻身易醒难入睡，喝草决明水有关吗？
2024-09-19 12:14
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最近睡眠治疗特别不好，原来都是一觉睡到天亮，最近睡着后会因翻身而醒，也很难入睡，本人在喝草决明水，是否是喝它的原因导致的，该怎么办呢？
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回答1
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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睡眠质量变差可能由多种原因引起，如心理压力、环境变化、不良生活习惯、疾病影响、饮食因素等。 1.心理压力：生活中的工作压力、人际关系等可能导致精神紧张，影响睡眠。应尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想等来缓解。 2.环境变化：噪音、温度不适、床垫不合适等环境因素可能干扰睡眠。需改善睡眠环境，保持安静、舒适。 3.不良生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜等会打乱生物钟。要养成规律作息，睡前避免接触电子设备。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等可能导致睡眠问题。若怀疑是疾病，需及时就医诊断。 5.饮食因素：像睡前喝咖啡、茶或饮酒，以及食用辛辣、油腻食物等。要注意调整饮食，避免睡前摄入刺激性食物。 睡眠质量下降可能由多种因素共同作用，建议先从调整生活方式入手。如果问题持续存在或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。
2024-09-19 14:14
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回答2
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甘美 副主任医师
海口市妇幼保健院
一级
妇科
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因为喝草决明水会影响睡眠的治疗，所以建议你停药观察一段时间看看
2024-09-20 05:42
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