视力不好但无疾病，吃啥能助改善视力？_即问即答

即问即答

视力不好但无疾病，吃啥能助改善视力？

2024-11-28 15:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

眼睛视力不好经常看不清，医院检查说没什么疾病。吃什么东西能对视力有帮助？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

费勤梅主任医师

河北医科大学第二医院

三级甲等

口腔内科

视力不好但医院检查无疾病，可通过饮食来改善。比如多吃富含维生素 A、B 族维生素、维生素 C、叶黄素和花青素、蛋白质、钙等营养物质的食物。 1.富含维生素 A：胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等，维生素 A 能参与视网膜内视紫红质的合成，缺乏会导致夜盲症。 2.富含 B 族维生素：全谷物、瘦肉、豆类等，B 族维生素有助于缓解眼睛疲劳。 3.富含维生素 C：橙子、草莓、猕猴桃等，维生素 C 具有抗氧化作用，能保护眼睛。 4.富含叶黄素和花青素：菠菜、南瓜、蓝莓等，可减少自由基对眼睛的伤害。 5.富含蛋白质：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为眼睛提供营养。 6.富含钙：牛奶、豆制品、虾等，钙能增强巩膜的坚韧性。总之，饮食调理对视力的改善有一定帮助，但也要注意用眼卫生，避免长时间用眼，定期进行眼部检查。
2024-11-29 01:56

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