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司保红 副主任医师
长治医学院附属和济医院
三级甲等
普外二
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近视不断加重时，日常保护眼睛可从用眼习惯、眼部休息、饮食调节、户外活动、定期检查这几方面着手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 厘米，不在光线过强或过弱的环境中看书、写字或使用电子设备。 2.眼部休息：每用眼 40 分钟左右，应休息 10 分钟，可远眺或闭目养神，缓解眼疲劳。 3.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于眼睛健康。 4.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。 5.定期检查：建议每半年或一年进行一次视力检查，及时了解眼睛状况，若近视加重，及时更换合适的眼镜。 总之，保护眼睛需要长期坚持良好的习惯，才能有效控制近视的发展。
2024-09-19 18:27
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