眼睛视力不好常看不清，吃啥能改善？_即问即答

即问即答

眼睛视力不好常看不清，吃啥能改善？

2024-12-01 14:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

眼睛视力不好，经常看不清，请问吃什么东西能有帮助？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何祖平主任医师

扬州市第一人民医院

三级甲等

肝胆外科

眼睛视力不好经常看不清，可通过饮食来辅助改善。饮食中富含维生素 A、维生素 C、维生素 E、叶黄素和锌等营养素的食物对眼睛有益，如胡萝卜、橙子、坚果、菠菜、牡蛎等。 1.维生素 A：维生素 A 是构成视网膜感光物质的重要成分。缺乏维生素 A 容易导致夜盲症。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A。 2.维生素 C：具有抗氧化作用，能保护眼睛细胞。橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C。 3.维生素 E：能减少自由基对眼睛的伤害。杏仁、黑芝麻、菠菜等食物中维生素 E 含量较高。 4.叶黄素：可以过滤蓝光，保护视网膜。菠菜、玉米、蛋黄等食物富含叶黄素。 5.锌：有助于维生素 A 的吸收和运输。牡蛎、瘦肉、豆类等食物含锌丰富。总之，饮食调整只是辅助改善视力的方法之一。如果视力问题严重，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。同时，保持良好的用眼习惯也非常重要。
2024-12-02 02:14

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