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回答1
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苏群豪 副主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
血液-肿瘤内科
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天气干燥时预防感冒，可从补充水分、保持室内湿度、增强免疫力、注意个人卫生、合理饮食等方面入手。 1.补充水分：每天保证充足的饮水量，建议在 1500 - 2000 毫升左右，能促进新陈代谢，有助于排出体内毒素。 2.保持室内湿度：使用加湿器将室内湿度维持在 40% - 60%，避免呼吸道黏膜过于干燥，降低感染风险。 3.增强免疫力：适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。 4.注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少病毒传播。 5.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素 C、维生素 E 等营养素，如橙子、猕猴桃、菠菜等。 总之，在天气干燥的情况下，通过以上多种措施相结合，能有效降低感冒的发生几率，保持身体健康。
2024-11-29 00:48
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