长期使用电脑如何有效预防近视？_即问即答

即问即答

长期使用电脑如何有效预防近视？

2024-12-01 15:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

长期用电脑怎么预防近视？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张学清主任医师

盐城市第一人民医院

三级甲等

骨科

长期使用电脑预防近视，需注意用眼距离、用眼时间、光线环境、眼部休息、眼保健操等。 1.用眼距离：眼睛与电脑屏幕应保持 50 - 70 厘米的距离，避免过近导致眼睛过度调节。 2.用眼时间：每隔 40 - 60 分钟休息 5 - 10 分钟，可远眺或闭目养神，缓解眼疲劳。 3.光线环境：电脑周围光线应柔和均匀，避免强光或弱光刺激眼睛。 4.眼部休息：多眨眼，促进泪液分泌，保持眼睛湿润。 5.眼保健操：每天定时做眼保健操，按摩眼部穴位，促进眼部血液循环。 6.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 7.定期检查：建议每年进行一次眼部检查，及时发现和处理眼部问题。总之，预防近视需要长期坚持良好的用眼习惯，从多个方面入手，保护眼睛健康。
2024-12-02 09:22

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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