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回答1
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张学清 主任医师
盐城市第一人民医院
三级甲等
骨科
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长期使用电脑预防近视，可从用眼习惯、环境光线、眼部休息、眼保健操、饮食营养等方面着手。 1.用眼习惯：保持正确的坐姿，眼睛与电脑屏幕保持适当距离，避免躺着或趴着使用电脑。 2.环境光线：确保使用电脑的环境光线适宜，避免过亮或过暗，可使用无频闪的台灯。 3.眼部休息：每隔一段时间就停下，远眺或闭目养神，一般每 40 分钟休息 5 - 10 分钟。 4.眼保健操：坚持做眼保健操，如按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。 5.饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 总之，预防近视需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。如果已经出现视力问题，应及时就医检查。
2024-09-19 19:02
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