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回答1
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苏桂梅 主治医师
南京不孕不育医院
其他
孕前检查
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缓解眼疲劳可通过养成良好用眼习惯、适度眼部按摩、保证充足睡眠、使用人工泪液、补充营养等方式。 1. 养成良好用眼习惯：避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间远眺或闭目休息。工作或学习时保持正确的坐姿和距离。 2. 适度眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，促进眼部血液循环。 3. 保证充足睡眠：每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让眼睛得到充分休息。 4. 使用人工泪液：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，能缓解眼睛干涩，减轻疲劳。 5. 补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 总之，缓解眼疲劳需要综合多种方法，并且长期坚持。如果眼疲劳症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2024-12-01 18:17
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
