近视眼的有效保健方法有哪些？_即问即答

即问即答

近视眼的有效保健方法有哪些？

2024-09-19 11:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

近视眼有什么保健方法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林红副主任医师

南京脑科医院

三级甲等

精神二科

近视眼的保健方法包括合理用眼、眼部按摩、户外活动、饮食调整、定期检查等。 1.合理用眼：控制用眼时间，每 40 分钟左右休息 5 - 10 分钟，避免长时间近距离用眼。看书写字时保持正确的姿势，光线要适宜。 2.眼部按摩：可轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 3.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促使视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。 4.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.定期检查：建议每半年或一年进行一次眼部检查，及时了解视力变化，以便采取相应措施。总之，通过以上多种保健方法的综合运用，可以在一定程度上控制近视的发展，保护眼睛健康。
2024-09-19 19:44

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

疾病症状：眼球突出眼底改变

推荐医生 更多»