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回答1
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曹华 主治医师
上海市奉贤区中心医院
三级
心内科
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备孕期间，在生活和饮食方面需要注意很多事项，包括保持良好作息、适当运动、补充营养、避免有害物质、调整心态等。 1.保持良好作息：规律作息，保证充足睡眠，有利于身体机能的恢复和调整，提高受孕几率。 2.适当运动：如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质，提高免疫力。 3.补充营养：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类；多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质；提前补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。 4.避免有害物质：戒烟戒酒，远离辐射、化学毒物等。 5.调整心态：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。 6.注意口腔卫生：提前治疗口腔疾病，以免孕期发作影响胎儿。 7.控制体重：过胖或过瘦都可能影响受孕和胎儿健康。 备孕是一个需要夫妻双方共同努力的过程，注意生活和饮食的各个方面，为孕育健康宝宝做好充分准备。
2024-12-04 17:49
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