21 岁女性受家庭环境影响脾气暴躁如何改善？
2024-09-22 10:42
点击扫描二维码更精彩
受家庭环境的影响,现在脾气变的很爆燥,尝试想去改变可还是不行,怎么办才好?
●患者性别：女
●患者年龄：21
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
高双蝉 副主任医师
秦皇岛市妇幼保健院
三级甲等
眼科
-
21 岁女性因家庭环境致脾气暴躁，可从心理调节、生活方式、社交支持、运动锻炼、专业帮助等方面改善。 1.心理调节：学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想，当情绪激动时，先冷静数秒再做出反应。 2.生活方式：保持规律作息，充足睡眠有助于稳定情绪。合理饮食，减少咖啡、酒精等刺激性食物摄入。 3.社交支持：多与朋友交流，分享感受，获得理解和支持。 4.运动锻炼：适度运动，如跑步、瑜伽，能释放压力，改善心情。 5.专业帮助：若情况严重，可寻求心理咨询师或心理医生的帮助，进行心理治疗，必要时可能会用到药物，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。但药物使用需遵医嘱。 总之，改善脾气暴躁需要综合多种方法，长期坚持，并要有耐心和信心。
2024-09-23 05:02
-
最新资讯
你可能对下面的内容感兴趣
