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23 岁男性心理压力大如何有效排解?


心理压力大有什么好办法来排解一下?
●患者年龄:23
●患者性别:男

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王毅 副主任医师

    长治医学院附属和济医院

    三级甲等

    胸外科

    23 岁男性心理压力大,可通过运动、社交、兴趣爱好、睡眠调整、心理咨询等来排解,改善心理状态。 1.运动:适当的运动如跑步、游泳、瑜伽等,能促进身体分泌内啡肽和多巴胺,带来愉悦感,减轻压力。 2.社交:和亲朋好友交流,分享感受,获得支持和理解,有助于释放压力。 3.兴趣爱好:投入到自己喜欢的活动,如绘画、音乐、阅读等,转移注意力,放松身心。 4.睡眠调整:保持充足且规律的睡眠,有利于恢复精力,缓解压力导致的疲劳。 5.心理咨询:若压力过大难以自行缓解,寻求专业心理咨询师的帮助,进行心理疏导。 总之,要综合运用多种方法来排解心理压力,保持积极的心态,促进身心健康。

    2024-09-22 18:58
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黄杏梅

黄杏梅 / 副主任医师

擅长:失眠、抑郁症、焦虑障碍、心身疾病,精神分裂症、心境障碍、神经症、脑器质性精神障碍、睡眠障碍、儿童,青少年的心理问题的诊断、治疗与康复。

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翁超群

翁超群 / 主任医师

擅长:擅长颅脑损伤及脑出血重症患者的救治;脑立体定向手术;脊髓手术;神经外科幕上、幕下及部分颅底肿瘤切除术;熟练掌握神经重症患者的综合救治。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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