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回答1
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王毅 副主任医师
长治医学院附属和济医院
三级甲等
胸外科
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23 岁男性心理压力大,可通过运动、社交、兴趣爱好、睡眠调整、心理咨询等来排解,改善心理状态。 1.运动:适当的运动如跑步、游泳、瑜伽等,能促进身体分泌内啡肽和多巴胺,带来愉悦感,减轻压力。 2.社交:和亲朋好友交流,分享感受,获得支持和理解,有助于释放压力。 3.兴趣爱好:投入到自己喜欢的活动,如绘画、音乐、阅读等,转移注意力,放松身心。 4.睡眠调整:保持充足且规律的睡眠,有利于恢复精力,缓解压力导致的疲劳。 5.心理咨询:若压力过大难以自行缓解,寻求专业心理咨询师的帮助,进行心理疏导。 总之,要综合运用多种方法来排解心理压力,保持积极的心态,促进身心健康。
2024-09-22 18:58
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