颞下颌关节一侧弹响可能由多种因素引起，如情绪、创伤、劳累、咬合问题、关节结构异常等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.情绪：焦虑、紧张等不良情绪可能影响神经肌肉功能，导致关节弹响。
2.创伤：关节区受到外力撞击或过度拉伸等创伤。
3.劳累：长期过度使用咀嚼肌，使其疲劳。
4.咬合问题：牙齿排列不齐、错颌等影响关节正常运动。
5.关节结构异常：关节盘移位、髁突形态异常等。
如果出现颞下颌关节一侧弹响，尤其是伴有疼痛、张口受限等症状，应及时就医。注意保持良好的口腔习惯，避免咀嚼硬物和偏侧咀嚼。

介绍两个健身操给你，贵在坚持。 ●塑身操一 动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力) 在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次 PS：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟 效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失 ●塑身操二 动作：身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气) 双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒 慢慢将身体放平，继续动作做20次 效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。