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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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早餐食用鸡蛋和酸奶是常见的营养搭配，两者均富含优质蛋白质和多种营养素，但需注意适量和个体差异。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2013-11-19 11:37
1.营养互补：鸡蛋提供优质蛋白质和维生素，而酸奶则含有益生菌和钙质，两者结合有助于全面补充营养。
2.消化吸收：鸡蛋中的蛋白质与酸奶中的乳酸菌可以相互促进消化吸收，但胃酸敏感者应留意可能的不适。
3.早餐搭配：早餐食用鸡蛋和酸奶能提供持久饱腹感，适合需要控制饮食或维持能量稳定的人群。
4.注意事项：部分人可能对乳糖不耐受，食用酸奶时需留意，可选择无乳糖或低乳糖的酸奶。
5.适量原则：虽然搭配合理，但任何食物过量都可能带来负担，应根据个人需求和热量摄入控制份量。
总的来说，早餐食用鸡蛋和酸奶是健康的搭配，但要根据个人体质和饮食习惯适当调整，保持饮食平衡。如有特殊健康状况，建议咨询专业医生或营养师。
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