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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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欧婉杏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
门诊内科
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晚上跑步有一定好处,如改善睡眠、增强心肺功能、促进代谢、释放压力、控制体重等。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
2013-11-19 11:37
1.改善睡眠:适当跑步可使身体疲劳,更易入睡。
2.增强心肺功能:提高心肺的耐力和工作效率。
3.促进代谢:加速身体的新陈代谢,利于废物排出。
4.释放压力:缓解紧张情绪,减轻心理负担。
5.控制体重:消耗热量,减少脂肪堆积。
总之,晚上跑步有诸多好处,但要注意适量,避免过度疲劳。
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