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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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喝酸奶是否会发胖,取决于多个因素,如摄入量、酸奶种类、个人体质、食用时间以及整体饮食和运动情况等。 1. 摄入量:若过量饮用酸奶,摄入的热量超过身体消耗,就可能导致发胖。 2. 酸奶种类:添加大量糖分和果粒的酸奶,热量相对较高,易引起发胖;而无糖、低糖且富含益生菌的酸奶,一般不易导致发胖。 3. 个人体质:不同人的基础代谢率不同。代谢率低的人,喝酸奶后更易因热量堆积而发胖。 4. 食用时间:睡前喝酸奶且之后不再活动,容易使热量堆积;而在饭后适量喝,有助于消化,相对不易发胖。 5. 整体饮食和运动:如果日常饮食高热量且缺乏运动,即使少量喝酸奶也可能发胖;反之,合理饮食并配合运动,喝酸奶一般不会发胖。 总之,酸奶本身并非必然导致发胖的食物,关键在于合理控制摄入量、选择合适种类,并结合个人的体质、饮食和运动习惯来综合判断。
2024-11-28 23:57
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