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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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喝酸奶是否会发胖，取决于多个因素，如摄入量、酸奶种类、个人体质、食用时间以及整体饮食和运动情况等。 1. 摄入量：若过量饮用酸奶，摄入的热量超过身体消耗，就可能导致发胖。 2. 酸奶种类：添加大量糖分和果粒的酸奶，热量相对较高，易引起发胖；而无糖、低糖且富含益生菌的酸奶，一般不易导致发胖。 3. 个人体质：不同人的基础代谢率不同。代谢率低的人，喝酸奶后更易因热量堆积而发胖。 4. 食用时间：睡前喝酸奶且之后不再活动，容易使热量堆积；而在饭后适量喝，有助于消化，相对不易发胖。 5. 整体饮食和运动：如果日常饮食高热量且缺乏运动，即使少量喝酸奶也可能发胖；反之，合理饮食并配合运动，喝酸奶一般不会发胖。 总之，酸奶本身并非必然导致发胖的食物，关键在于合理控制摄入量、选择合适种类，并结合个人的体质、饮食和运动习惯来综合判断。
2024-11-28 23:57
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