小孩补铁吃什么好？_即问即答

即问即答

小孩补铁吃什么好？

2013-11-19 15:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

小孩补铁吃什么好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈秋莉副主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

儿科

对于儿童补铁，首先推荐通过食物补充，常见的富含铁质的食物包括红肉、禽类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜以及干果等。同时，维生素C有助于铁的吸收，故建议搭配富含维生素C的食物一起食用。在食物补充效果不佳时，可在医生指导下考虑使用铁剂补充。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.红肉和禽类：如牛肉、猪肉、鸡肉，含有易于吸收的血红素铁。
2.鱼类：尤其是深海鱼，如三文鱼，不仅含铁，还富含Omega-3脂肪酸。
3.豆类和绿叶蔬菜：如黑豆、菠菜、甜菜，提供非血红素铁，与维生素C一起食用可增强吸收。
4.干果和种子：如葡萄干、杏仁、南瓜籽，是铁的良好来源，适合作为零食。
5.维生素C：柑橘类水果、草莓、西红柿等，与上述食物搭配，能显著提升铁的吸收效率。
儿童补铁应以食物为主，必要时辅以铁剂，在医生指导下调整补充方案。确保饮食均衡，多样化，以满足儿童生长发育所需的营养。
2013-11-19 15:37

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