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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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孕期增重十二斤，产后能瘦多少因人而异，受多种因素影响，如孕期增重构成、产后饮食、运动情况、哺乳与否以及个人体质等。 1.孕期增重构成：若增重主要是胎儿、羊水和胎盘等正常妊娠产物，产后体重下降相对较快。 2.产后饮食：合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，有助于体重下降。 3.运动情况：积极进行产后康复运动，如产后瑜伽、散步等，能促进新陈代谢，加速体重恢复。 4.哺乳与否：哺乳可消耗一定热量，利于产后瘦身。 5.个人体质：新陈代谢较快的产妇，体重恢复可能更顺利。 总之，产后瘦身需要综合考虑多种因素，并保持耐心和坚持。产妇应在保证自身健康和宝宝营养的前提下，采取科学合理的方法来控制体重。
2024-09-19 21:01
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