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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王楚怀 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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肌肉腿的形成与多种因素有关，如运动方式、肌肉紧张、遗传、不良姿势、脂肪堆积等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2013-11-19 20:58
1.运动方式：高强度、重复性的运动可能导致肌肉发达，可尝试低强度、长时间的有氧运动，如慢跑、游泳。
2.肌肉紧张：常进行肌肉拉伸，如站立位小腿后侧拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸。
3.遗传：部分人天生肌肉较发达，通过长期坚持瘦腿运动和合理饮食改善。
4.不良姿势：纠正站姿、坐姿，避免腿部受力不均。
5.脂肪堆积：控制饮食，减少高热量食物摄入，增加蔬果比例。
减掉肌肉腿需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持良好的生活习惯。
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