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回答1
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黄宇 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
口腔科
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自己去除牙结石，可通过正确刷牙、使用牙线、饮食调整、口腔冲洗、定期自查等方法。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2013-11-19 23:13
1.正确刷牙：每天早晚刷牙，采用竖刷法，选用软毛牙刷和含氟牙膏，每次刷牙不少于三分钟，能有效清除食物残渣和牙面菌斑，预防牙结石形成。
2.使用牙线：牙线能清理牙缝中的食物残留和牙菌斑，减少牙结石的产生。
3.饮食调整：少吃黏性、高糖食物，多吃富含纤维的蔬果，有助于清洁牙齿和按摩牙龈。
4.口腔冲洗：使用冲牙器或漱口水，冲洗口腔，去除软垢和部分食物残渣。
5.定期自查：对着镜子查看牙齿表面和牙缝，发现有牙结石迹象及时处理。
牙结石的形成是一个逐渐积累的过程，日常保持良好的口腔卫生习惯是预防和去除牙结石的关键。但如果牙结石较多或较顽固，建议及时到正规医院的口腔科就诊，进行专业的洗牙治疗。
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