体力透支后怎样通过饮食快速恢复？_即问即答

即问即答

体力透支后怎样通过饮食快速恢复？

2024-12-01 14:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

体力透支吃什么好的快？？

回答1
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体力透支后，可通过食用富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和水分的食物来帮助恢复，如鸡蛋、香蕉、坚果、瘦肉、牛奶等。 1.蛋白质：蛋白质是身体修复和增长肌肉的重要营养素。像鸡蛋、牛奶、瘦肉中的优质蛋白，能促进身体恢复。 2.碳水化合物：为身体提供能量，如米饭、面条、面包等。 3.维生素：如新鲜水果中的维生素 C（橙子、草莓）和蔬菜中的维生素 B 族（菠菜、西兰花），有助于提高身体机能。 4.矿物质：坚果富含镁、钾等矿物质，有助于维持肌肉和神经功能。 5.水分：及时补充足够的水分，防止脱水，维持身体代谢。总之，体力透支后应均衡饮食，多摄入上述各类营养丰富的食物，帮助身体尽快恢复。但饮食调整只是恢复的一部分，还需保证充足的休息。
2024-12-02 07:42

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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