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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李赛美 主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
内分泌科
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19岁想长高，需先评估骨龄状态。骨垢线未闭合时，可通过多种方式促进长高，包括饮食、运动、睡眠等，同时要关注可能存在的影响因素。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2013-11-20 00:56
1.骨龄检测：建议到医院骨科进行骨龄检测，明确生长潜力。
2.饮食调整：保持均衡饮食，控制主食量，多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜水果等。
3.充足睡眠：每晚保证7-9小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。
4.适量运动：如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。
5.情绪管理：保持良好心态，减少压力，避免因情绪影响内分泌。
6.药物辅助：必要时，在医生指导下使用生长激素等药物。
总之，19岁想长高，需综合采取多种措施，并在医生指导下进行科学管理。
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