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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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晚上运动完吃橘子具有一定影响，包括对血糖的作用、消化的影响、营养补充、水分补充以及口腔健康等方面。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-11-20 10:12
1. 血糖影响：运动后身体对糖分吸收较快，橘子含一定糖分，过量食用可能引起血糖波动。尤其对于糖尿病患者，更应谨慎。
2. 消化方面：橘子富含纤维，能促进肠道蠕动，但运动后立即大量吃可能加重肠胃负担，导致腹胀、腹痛等不适。
3. 营养补充：橘子富含维生素 C、钾等营养成分，可为运动后的身体补充所需营养，增强免疫力。
4. 水分补充：橘子含有一定水分，能在一定程度上缓解运动后的口渴，但不能完全替代白开水。
5. 口腔健康：橘子中的酸性物质，若运动后不及时清洁口腔，可能对牙齿造成损害。
总之，晚上运动完可以适量吃橘子，但要注意控制量，并及时做好口腔清洁。同时，运动后的饮食应多样化，保证营养均衡。
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