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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴琼华 主任医师
浙江大学医学院附属第二医院
三级甲等
骨科
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每晚跑20分钟小腿是否长肌肉，取决于运动强度、跑步姿势、跑后拉伸、个人体质、原有肌肉量等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-11-20 11:42
1.运动强度：若强度过大，可能刺激肌肉生长；反之则不易。
2.跑步姿势：正确姿势能减少小腿肌肉受力，降低长肌肉风险。
3.跑后拉伸：充分拉伸可放松肌肉，减少肌肉紧张堆积。
4.个人体质：有些人天生肌肉易增长，而有些人不易。
5.原有肌肉量：本身肌肉量少，增长可能性相对较小。
综合多种因素判断，一般合理控制，小腿不太容易长肌肉。
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