减肥期间食用虾对减肥效果有无影响_即问即答

即问即答

减肥期间食用虾对减肥效果有无影响

2013-11-20 13:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间食用虾对减肥效果有无影响

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

减肥期间可以适量吃虾，一般不会影响减肥效果，但要注意烹饪方式和食用量。同时，减肥需综合多方面因素。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.虾的营养：虾富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于维持身体正常机能。
2.热量较低：相对其他高热量食物，虾的热量较低，适量食用不易导致热量摄入过多。
3.蛋白质益处：能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对减肥有一定帮助。
4.烹饪方式：建议选择清蒸、水煮等低油低盐的方式，避免油炸、油煎等高热量做法。
5.食用量控制：尽管虾有益，但也不能过量食用，以免影响整体热量控制。
总之，减肥期间虾可以作为饮食的一部分，但要结合整体饮食和运动来达到减肥目标。
2013-11-20 13:37

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