三个月宝宝睡觉紊乱可能由多种因素导致，如睡眠环境不佳、生理需求未满足、生物钟紊乱、缺乏安全感、身体不适等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.睡眠环境不佳：宝宝的睡眠环境过于嘈杂、光线过强或温度不适，都可能影响睡眠。要保持房间安静、光线柔和、温度适宜。
2.生理需求未满足：饿了、渴了、尿布湿了等，都会让宝宝睡不安稳。及时喂奶、喂水，更换尿布。
3.生物钟紊乱：白天睡眠时间过长，晚上就难以入睡。白天适当增加活动，减少睡眠时间。
4.缺乏安全感：宝宝离开母体后，对周围环境陌生，缺乏安全感。可通过轻柔抚摸、安抚给予安全感。
5.身体不适：如肠绞痛、感冒等。肠绞痛时可轻轻按摩腹部，感冒则需就医治疗。
6.微量元素缺乏：缺钙会导致神经兴奋性增高，影响睡眠。可在医生指导下补充维生素 D 促进钙吸收。
总之，家长要细心观察宝宝的情况，找到导致睡眠紊乱的原因，采取相应措施。若宝宝睡眠紊乱情况持续且严重，建议及时到正规医院就诊。

宝宝正在长身体的时候，多睡对宝宝大脑发育是非常好的