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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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您好 ，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
2013-11-20 15:59
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郑多燕减肥是目前比较受欢迎的减肥操，减肥操分为很多种类型，比如说瘦腿、瘦肚子、瘦全身、瘦手臂等，动作的时间也有长有短，需要坚持一段时间才能看到减肥的效果。但是光靠跳操还是不够的，饮食方面也要控制，尽量清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高油腻高脂肪的食物。
2019-12-14 12:09
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