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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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晚上喝茶水的影响因人而异，主要取决于茶的种类、个人体质、饮茶量、饮用时间以及睡眠质量等。 1. 茶的种类：不同种类的茶，所含成分不同。如绿茶富含茶多酚，有一定提神作用；红茶相对温和，刺激性较小。 2. 个人体质：有些人对茶中的咖啡因等成分较为敏感，容易影响睡眠；而有些人则耐受性较好。 3. 饮茶量：大量饮茶可能导致频繁起夜，影响睡眠连续性。 4. 饮用时间：睡前较近时间喝茶，可能使大脑兴奋，难以入睡。 5. 睡眠质量：本身睡眠不好的人，晚上喝茶更易加重失眠。 总体而言，晚上是否适合喝茶水要综合考虑多种因素。如果睡眠质量容易受影响，建议尽量避免晚上喝茶水。如果想喝，可选择淡茶且提前几个小时饮用。
2024-11-28 19:35
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