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回答1
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关晓琳 主治医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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吃水果的时间选择较为重要，一般来说，早餐后、两餐之间、午餐前、下午三四点、晚餐后一小时左右这几个时间段吃水果较为适宜。 1.早餐后：此时人体消化功能开始活跃，吃水果有助于补充营养和能量，如苹果、香蕉等。 2.两餐之间：可避免血糖波动过大，如橙子、草莓等。 3.午餐前：能增强饱腹感，减少午餐的进食量，像梨、柚子等是不错的选择。 4.下午三四点：身体较疲劳，水果能补充能量和水分，比如西瓜、哈密瓜。 5.晚餐后一小时左右：适当吃些水果，如猕猴桃、火龙果，可促进消化。 总之，选择适合自己的吃水果时间，能更好地吸收水果中的营养成分，促进身体健康。但需注意，水果的摄入量应适中，且要根据个人的身体状况和饮食习惯进行调整。
2024-11-29 08:11
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