三天白粥减肥法是否有效可行？_即问即答

即问即答

三天白粥减肥法是否有效可行？

2013-11-21 08:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

三天白粥减肥法是否有效可行？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

三天白粥减肥法效果有限，且存在风险。包括营养不均衡、易反弹、影响代谢、损伤肠胃、降低免疫力等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.营养不均衡：白粥营养成分单一，缺乏蛋白质、维生素和矿物质。
2.易反弹：这种方法难以长期坚持，恢复正常饮食后体重易反弹。
3.影响代谢：短期内单一饮食可能导致基础代谢率降低。
4.损伤肠胃：白粥易消化，长期食用会使肠胃功能减弱。
5.降低免疫力：营养不足会削弱身体的免疫功能，易生病。
不建议采用三天白粥减肥法，应选择科学合理的饮食和运动结合的减肥方式。
2013-11-21 08:24

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