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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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红豆、黑豆和薏米一起煮对减肥有一定辅助作用，这主要体现在促进代谢、增加饱腹感、减少水肿、调节肠道菌群、提供营养支持等方面。 1.促进代谢：红豆富含维生素和矿物质，有助于提高身体的新陈代谢率，加速脂肪燃烧。 2.增加饱腹感：黑豆和薏米含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 3.减少水肿：薏米具有利水消肿的作用，有助于排出体内多余的水分，减轻体重。 4.调节肠道菌群：它们富含的膳食纤维有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道健康，利于减肥。 5.提供营养支持：三种食材搭配能为身体提供多种营养成分，保证减肥期间的营养需求。 总之，红豆、黑豆和薏米一起煮可作为减肥饮食的一部分，但不能单纯依靠它们来实现减肥目标，还需结合合理的饮食控制和适量运动。
2024-09-19 13:42
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