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回答1
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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这个时刻要看每个人的体质以及耐力来说。一般情况下,每次练习控制在一个半小时左右,至于作用,究竟坚持练习是绵长的进程,练习时留意整块肌肉的练习,如胸部的上部,中部和下部。只要恰当的练习和合理的饮食,才能使你的肌肉更快的成长,正常人的肌肉增长极限就是一个月0.23千克。
2018-08-22 12:42
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,这是要在个人的体质的,一般要一个月的时间,还要结合合理科学的饮食,良好的生活习惯等等,
2013-11-21 10:40
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