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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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有助于增强记忆力的食物有很多，如富含蛋白质、维生素、矿物质及不饱和脂肪酸的食物。常见的有牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃、水果等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2013-11-21 11:19
1.高蛋白食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能提供大脑所需的营养。
2.动物内脏：动物心、肝、肾、脑等，富含多种微量元素。
3.海产品：鱼类富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对大脑有益。
4.坚果类：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于改善大脑功能。
5.豆类：大豆富含蛋白质和维生素，对记忆力提升有帮助。
6.果蔬类：各种青菜、豆芽、水果等，提供维生素和矿物质。
7.五谷杂粮：富含膳食纤维和多种营养成分。
合理搭配这些食物，有助于增强记忆力，但饮食只是一方面，保持良好的生活习惯和充足的睡眠同样重要。
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