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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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补锌易吸收的食物有动物内脏、海鲜、坚果、瘦肉和谷物等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-11-21 12:06
1.动物内脏：猪肝富含锌，且易被人体吸收。
2.海鲜：牡蛎含锌量高，吸收效果好。
3.坚果：核桃、花生等是不错的补锌选择。
4.瘦肉：瘦牛肉、瘦猪肉能有效补锌。
5.谷物：燕麦、糙米等也含有一定量的锌。
日常饮食注意多样化，合理搭配上述食物，有助于补充锌元素。
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