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回答1
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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消除腋下赘肉，可通过运动锻炼、饮食调整、按摩手法、穿着合适衣物、医疗手段等。 1.运动锻炼：进行针对性的上肢运动，如哑铃侧平举、俯卧撑等，能增强肌肉力量，减少赘肉堆积。 2.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪食物，避免脂肪在腋下积聚。 3.按摩手法：用指腹轻轻按摩腋下，促进血液循环和淋巴回流，有助于改善赘肉情况。 4.穿着合适衣物：选择合适尺码、材质舒适且具有一定支撑力的内衣，避免挤压腋下导致赘肉突出。 5.医疗手段：如果腋下赘肉严重影响美观或伴有其他症状，可考虑抽脂手术等医美方式，但需在正规医疗机构进行。 消除腋下赘肉需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要保持良好的生活习惯和体态。
2024-09-19 18:58
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