哺乳期妇女适量增加水分摄入确实有益。水分对于维持乳汁质量和产量至关重要，同时有助于预防便秘，促进新陈代谢，维持良好的血液循环，并支持肾脏功能。然而，饮水量需适度，过量可能引起水中毒。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.乳汁产生：足够的水分有助于乳汁的生成，确保婴儿获得充足营养。
2.预防便秘：哺乳期由于激素变化，容易发生便秘，多喝水能有效缓解这一状况。
3.新陈代谢：水分参与体内代谢过程，促进废物排出，保持身体健康。
4.血液循环：适量的水分摄入有利于维持良好的血液循环，对母婴健康均有好处。
5.肾脏功能：充足的水分摄入有助于肾脏过滤血液，排除体内毒素。
哺乳期妇女适量多喝水对健康有益，但需注意不要过量，以免造成身体负担。建议在日常生活中根据个人需求调整饮水量，保持适宜的水分状态。

哺乳期妇女是可以多喝水的，可以多喝一些菊花茶，也可以少量喝一些蜂蜜水，既可以有助于败火，也可以帮助消化蜂蜜水可以缓解便秘，同时可以多喝汤，乌鸡汤，排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等，可以让营养更充分，保证乳汁量的充足，可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量不要吃辛辣刺激性油腻和生冷食品。