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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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罗汉华 主任医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
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无法完成仰卧起坐可能由腹肌力量弱、腰部力量不足、肥胖、动作不规范、缺乏锻炼习惯等因素所致。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2013-11-21 15:27
1.腹肌力量弱：腹肌力量不足难以支撑完成动作，可通过针对性训练增强。
2.腰部力量不足：腰部力量欠缺影响仰卧起坐，进行腰部锻炼能改善。
3.肥胖：体重过大增加起身难度，合理控制体重有助于完成。
4.动作不规范：姿势错误使发力不当，学习正确动作很重要。
5.缺乏锻炼习惯：平时运动少，身体协调性和耐力差，养成锻炼习惯能提高。
总之，找到无法完成仰卧起坐的原因，有针对性地改进和锻炼，就能逐渐提高能力。
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