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赵乐翠 医师
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让头发变粗变多，可从饮食调整、规律作息、正确洗护、减少烫染、治疗疾病等方面入手。 1. 饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。 2. 规律作息：充足的睡眠有助于维持身体正常的新陈代谢，避免长期熬夜。 3. 正确洗护：选择适合自己发质的洗发水，避免频繁洗头，洗头时水温不宜过高，轻柔按摩头皮。 4. 减少烫染：烫染会损伤头发，尽量减少烫染次数，间隔时间要足够长。 5. 治疗疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、贫血等可能导致头发问题，需及时就医治疗。例如脂溢性皮炎可使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等；贫血则需根据具体类型补充相应的铁剂、维生素等。 总之，让头发变粗变多需要综合调理，保持良好的生活习惯和积极治疗相关疾病。如果头发问题持续不改善，建议到正规医院皮肤科就诊。
2024-09-19 14:22
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