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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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你好，
2019-12-13 21:31
首先建议多吃含硫蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼贝、瘦肉、豆类、酵母等。
第二，建议多吃蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
第三，建议多补充维生素B6、维生素E：维生素B6及维生素E有预防白发和促进头发生长的作用，可以通过食用麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等进行补充。
最后，建议定期去做头发护理，并且少熬夜。
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回答2
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赵乐翠 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好头发软可能是缺锌的可能，建议口服葡萄糖酸锌试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌.另外多吃瘦肉和蛋黄牡蛎等 多吃花生瓜子坚果类的食物.
2013-11-21 19:14
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