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张风忠 护师
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人受到惊吓后，可能出现心跳加快、呼吸急促、失眠、焦虑、精神紧张等情况。可以通过心理调节、环境改善、适当运动、饮食调整、药物治疗等方法来缓解。 1.心理调节：尝试深呼吸、冥想、自我暗示等方法，让自己的情绪逐渐平静下来。 2.环境改善：营造安静、舒适、温馨的环境，有助于放松身心。 3.适当运动：进行如散步、瑜伽、慢跑等有氧运动，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 4.饮食调整：多吃富含维生素 B、钙、镁等营养物质的食物，如香蕉、牛奶、坚果等。 5.药物治疗：如果惊吓症状较为严重，可在医生指导下使用一些药物，如谷维素片、安神补脑液、朱砂安神丸等。但用药需遵医嘱。 总之，人受到惊吓后要及时采取有效的措施进行调整。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-12-01 17:35
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