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谷印亮 医师
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理疗科
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肥胖且上夜班后白班总困想睡，可能是生物钟紊乱、睡眠质量差、肥胖相关疾病、缺乏运动、心理因素等原因造成的。 1. 生物钟紊乱：长期上夜班导致生物钟失调，影响正常的睡眠-觉醒节律。人体的生物钟适应了夜间工作，白天就难以保持清醒和精力充沛。 2. 睡眠质量差：上夜班会打乱正常的睡眠环境和时间，可能导致入睡困难、多梦易醒等，影响睡眠质量，从而在白班时感到困倦。 3. 肥胖相关疾病：肥胖者可能患有睡眠呼吸暂停综合征，夜间睡眠时呼吸不畅，大脑缺氧，影响睡眠深度和质量，白天容易犯困。 4. 缺乏运动：肥胖者往往运动量不足，身体代谢缓慢，血液循环不畅，容易导致疲劳和困倦。 5. 心理因素：工作压力大、焦虑、抑郁等心理问题可能影响睡眠和精神状态，导致白天犯困。 总之，要改善这种情况，需要调整作息时间，保证充足睡眠，积极治疗肥胖相关疾病，适当增加运动，保持良好的心态。如果症状持续不缓解，建议及时就医，查明原因，采取针对性的治疗措施。
2024-12-02 09:15
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