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回答1
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余波 住院医师
温州医科大学附属眼视光医院
三级甲等
眼鼻相关及眼眶眼肿瘤专科
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多吃蓝莓对眼睛有一定好处，这得益于蓝莓富含的多种营养成分，如花青素、维生素 C、维生素 E、矿物质等。 1.花青素：蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，能够减少自由基对眼睛细胞的损伤，有助于预防眼部老化和黄斑病变。 2.维生素 C：能促进胶原蛋白的合成，维护眼部血管的健康，降低白内障的风险。 3.维生素 E：可保护眼睛细胞免受氧化应激的伤害，延缓眼睛衰老。 4.矿物质：如锌、硒等，对眼睛的正常生理功能起到支持作用。 5.其他：蓝莓中的类黄酮等物质也有助于改善眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。 总之，蓝莓中的多种营养成分在一定程度上对眼睛健康有益，但不能仅依靠蓝莓来治疗眼部疾病。保持良好的用眼习惯、均衡饮食和定期进行眼部检查同样重要。
2024-09-20 06:55
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