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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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女性经期饮食需注意，适合吃温热、易消化、富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。不适合吃生冷、辛辣、油腻、高盐和高糖的食物。 1.适合吃：瘦肉富含蛋白质，可为身体提供能量；鱼类富含不饱和脂肪酸，对健康有益；蛋类营养丰富，能补充多种营养成分；蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于维持身体机能。 2.不适合吃：生冷食物如冰淇淋、冷饮等，可能导致经血不畅、腹痛；辛辣食物如辣椒、花椒等，易刺激子宫收缩，加重不适；油腻食物如油炸食品，会加重肠胃负担；高盐食物如咸菜，可能引起水肿；高糖食物如巧克力，可能影响血糖稳定。 总之，经期合理饮食有助于减轻不适，保持身体健康。女性应根据自身情况，科学选择食物。
2024-09-20 04:27
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