月经期间跑步800米属于中等强度的运动，可能加剧痛经，增加腹部不适，影响子宫恢复，加重经血流量，以及提升感染风险。因此，建议在月经期间避免此类高强度运动，选择低强度的活动更为适宜。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.加剧痛经：高强度运动可能使子宫收缩加剧，导致痛经症状更加明显。
2.影响子宫恢复：月经期间，子宫内膜正在脱落，过度运动可能干扰正常的恢复过程。
3.加重经血流量：剧烈运动可能导致经血流量增多，影响日常活动。
4.增加腹部不适：高强度运动可能引起腹部疼痛或不适，影响生活质量。
5.提升感染风险：月经期间，女性生殖系统的防御机制较弱，剧烈运动可能增加感染的风险。
在月经期间，建议避免如跑步800米这样的高强度运动，转而选择散步、瑜伽等低强度活动，有助于身体的舒适和恢复。如有特殊情况需要运动，务必在医生指导下进行调整。

您好，最好不要长跑。建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免性生活。希望我的回答对你有所帮助。