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回答1
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陈荣新 副主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
眼科
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眼睛疲劳通常是长时间用眼过度造成的，可以通过调整生活习惯和采用一些保健措施来有效缓解。请注意，如果疲劳持续不减或者伴有其他症状，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-11-22 14:28
1.规律休息：遵循“20-20-20”法则，每20分钟看远方20英尺（约6米）的地方20秒，以减轻眼睛持续聚焦的压力。
2.调整用眼环境：保持良好的照明，避免过亮或过暗的环境，减少屏幕反光，调整电脑屏幕至眼睛以下20度的位置，距离约50-70厘米。
3.眼部运动：定期做眼保健操，如眼球转动、眼皮轻揉、眼球按压等，增加眼部血液循环。
4.营养补充：保证膳食均衡，摄取富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果和深色蔬菜，这些营养素有助于保护眼睛。
5.保持身体和心理放松：定期做全身运动，保证充足的睡眠，避免过度紧张和压力，这些都有助于整体健康，间接减轻眼睛疲劳。
通过上述措施，可以有效缓解眼睛疲劳。但若疲劳感持续，建议前往眼科就诊，排除可能的眼部疾病。保持良好的用眼习惯，定期进行视力检查，对眼睛健康至关重要。
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
