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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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怀孕期间喝牛奶的适宜时间段，通常有早餐后、两餐之间、睡前、运动后、下午加餐时等。 1.早餐后：能为上午的活动提供能量和营养。 2.两餐之间：缓解饥饿感，补充营养，又不影响正餐食欲。 3.睡前：有助于睡眠，且利于钙质吸收。 4.运动后：补充消耗的能量和蛋白质。 5.下午加餐时：避免晚餐前过度饥饿，维持血糖稳定。 总之，孕妇可根据自身情况，灵活选择上述时间段喝牛奶，以满足自身和胎儿的营养需求。但要注意适量，避免过量饮用导致肠胃不适。
2024-09-19 18:27
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