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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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月经期间一般可以吃黑米、红米、红豆煲的稀饭。这主要是因为其具有一定的营养成分，能提供能量、补充营养、调节血糖、促进消化、改善心情等。 1.提供能量：黑米、红米富含碳水化合物，可为身体提供能量，维持正常生理活动。 2.补充营养：红豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充经期身体所需的营养。 3.调节血糖：这些食材的升糖指数相对适中，有助于稳定血糖水平，避免血糖波动过大。 4.促进消化：其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防经期可能出现的便秘。 5.改善心情：其所含的一些营养成分有助于改善经期可能出现的情绪波动。 总之，在月经期间适量食用黑米、红米、红豆煲的稀饭是有益的，但也要注意饮食均衡，避免过度食用单一食物。
2024-11-29 07:38
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