-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
-
食用蛋白粉发挥最大功效，需考虑食用时间、摄入量、搭配食物、个人体质及产品选择等。 1.食用时间：在力量训练后 30 分钟内或早餐时吃，更利于吸收。 2.摄入量：应根据个人体重、运动强度等确定，一般每天 10 - 20 克。 3.搭配食物：与富含碳水化合物的食物如面包、水果等搭配，促进蛋白质吸收。 4.个人体质：如患有肾脏疾病，需在医生指导下控制摄入量。 5.产品选择：优先选择成分纯净、无添加的蛋白粉产品。 总之，合理食用蛋白粉才能更好地发挥其作用，但要注意个体差异，必要时咨询医生或营养师。
2024-09-20 03:55
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
