喝碳酸饮料会引发骨质疏松是真的吗？_即问即答

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喝碳酸饮料会引发骨质疏松是真的吗？

2024-12-01 14:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨质疏松

问题：

喝碳酸饮料会导致骨质疏松是真的吗？

回答1
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申兰阔医师

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喝碳酸饮料有可能导致骨质疏松，这是因为其中的多种成分会对骨骼健康产生不利影响，比如碳酸成分、磷酸成分、糖分、咖啡因以及影响钙吸收等。 1. 碳酸成分：碳酸饮料中的碳酸会与钙结合，影响钙在体内的利用，导致钙流失增加。 2. 磷酸成分：磷酸会干扰钙的吸收和代谢，长期摄入可能使骨骼中的钙磷比例失衡。 3. 糖分：过多的糖分会引起肥胖，而肥胖会增加骨骼负担，同时影响激素平衡，间接影响骨代谢。 4. 咖啡因：可增加尿钙排泄，使体内钙含量减少。 5. 影响钙吸收：碳酸饮料往往替代了富含钙的饮品，如牛奶，从而减少了钙的摄入。总之，长期大量饮用碳酸饮料会增加骨质疏松的风险，但偶尔少量饮用一般不会造成严重影响。为了骨骼健康，应保持均衡饮食，多摄入富含钙、维生素 D 等营养的食物，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，并适当运动和晒太阳。
2024-12-02 02:41

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