怀孕 6 个半月半夜小腿抽筋，可能是由缺钙、腿部着凉、子宫压迫、血液循环不良、过度劳累等因素引起。 1.缺钙：孕期胎儿发育需要大量钙质，若孕妇钙摄入不足，易导致血钙浓度降低，引起肌肉兴奋性增加，出现抽筋。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 2.腿部着凉：夜间睡眠时腿部保暖不佳，寒冷刺激会使腿部肌肉收缩，引发抽筋。应注意保持室内温度适宜，睡眠时盖好被子。 3.子宫压迫：随着孕周增加，子宫逐渐增大，压迫下肢血管和神经，影响腿部血液循环和神经传导，导致抽筋。可通过调整睡姿，如侧卧，减轻子宫对下肢的压迫。 4.血液循环不良：孕期体重增加，下肢负担加重，若长时间站立或久坐，会影响腿部血液回流，造成肌肉缺血缺氧，引发抽筋。要适当活动，避免久站久坐。 5.过度劳累：孕妇日常活动量过大，腿部肌肉疲劳，也可能引起抽筋。需合理安排活动，注意休息。 总之，怀孕 6 个半月半夜小腿抽筋可能由多种原因导致，孕妇应注意饮食均衡、保暖、适当活动和休息。若抽筋频繁或严重，建议及时就医，以确保自身和胎儿健康。